Workshops
Workshops
Du planst für dein Unternehmen, deinen Verein oder eine Gruppe von gleichgesinnten Interessiereten einen Gesundheitstag oder Workshop, in dem es um das Thema gesunde Stressbewältigung oder ganzheitliche Gesundheitsprävention gehen soll? Dann nimm sehr gern Kontakt zu mir auf.
Wir besprechen, welches Ziel genau mit dem Workshop erreicht werden soll und welche Inhalte am besten passen.
Benefits von gesundheitsfördernden Maßnahmen sind u.a.:
- Verringerung von Belastungen
- Resilienz und Gesundheit
- Verbesserung der Lebensqualität
- Erhaltung sowie Zunahme der eigenen Leistungsfähigkeit
- Erhöhung der Arbeitszufriedenheit und Verbesserung des Betriebsklimas
Mögliche Themen:
- Ayurveda Basics & Gesundheits-Hacks für den (Arbeits-) Alltag
Smarte Ayurveda-Basics für spürbar mehr Energie, Vitalität und Leistungsfähigkeit im Alltag.
- Ayurveda meets Business
Indem du weißt, aus welchen ayurvedischen Konstitutionstypen dein Team besteht, verstehst du die unterschiedlichen Charaktereigenschaften, erkennst die Stärken und Schwächen der einzelnen Personen und sorgst so für mehr Akzeptanz, Harmonie und Output im Team. Eine echte Win-win-Situation.
- Gesunde Stressbewältigung im (Arbeits-)Alltag
Stress ist das größte Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts. Ständige Erreichbarkeit, zunehmender Leistungsdruck, hohe Ansprüche an sich selbst, zu viele Termine – das sind nur einige Bespeile, die bei rd. 60 % der Bevölkerung den Eindruck entstehen lässt, dass ihr Leben in den letzten drei Jahren stressiger geworden ist. Der gesunde Umgang mit Stress ist notwendiger, denn je.
Bestandteile des Workshops z.B. :- Die Bedeutung von Stress in unserer heutigen (Arbeits-)Zeit
- Den Unterschied zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Stress verstehen
- Auswirkungen von kurzzeitigem Stress und Dauerstress auf unseren Körper
- Stresssymptome erkennen und deuten
- Bestimmung der Stressbelastung und des Stress-Typs
- Entwicklung von Strategien, um mit seinem Stresstyp umzugehen (u.a. Überprüfen von Glaubenssätzen auf deren Nutzen)
- „SOS“-Sofortstrategien für den Umgang in akuten Stress-Situationen
- Veranstaltungsformat „Entspannte Pause“
Kurze Impulse und Entspannungseinheiten für eine entspannte (Mittags-)Pause
- Impulsvorträge zu unterschiedlichen Themen der Stressbewältigung, z.B. „Mikropausen am Arbeitsplatz“, „Gesundheitsprävention Waldbaden“, „Meditation – Warum Stille im Kopf so gesund ist“
Das sagen Unternehmen über meine Angebote:
„Im Rahmen unseres Betrieblichen Gesundheitsmanagements führen wir regelmäßig für unsere Mitarbeiter*innen der Technischen Hochschule Lübeck gesundheitsfördernede Maßnahmen durch. Im Zuge unseres Veranstaltungsformats „Pausenexpress“ hat Cordula Bosecker unser Angebot durch entsprechende Entspannungseinheiten (Bodyscan, Meditation für Anfänger und Atmen gegen Stress) und professionelle Meditationen unterstützt. Vielen Dank.“
Tanja B. / BGM Technische Hochschule Lübeck
Du hast Interesse an einem Workshop?
Dann melde dich sehr gerne bei mir. Ich freue mich darauf, mit dir zu arbeiten.
