Für Unternehmen

Workshops, Seminare und Trainings

Du planst für dein Unternehmen, deinen Verein oder eine Gruppe von gleichgesinnten Interessiereten einen Gesundheitstag oder Workshop, in dem es um das Thema gesunde Stressbewältigung oder ganzheitliche  Gesundheitsprävention gehen soll? Dann nimm sehr gern Kontakt zu mir auf.

Wir besprechen, welches Ziel genau mit dem Workshop erreicht werden soll und welche Inhalte am besten passen.

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Mein Portfolio:

  • 1:1 Coachings
  • 1:1 Mentoring
  • Workshops
  • Impulsvorträge
  • Entspannungstrainings
  • Business meets Yin Yoga
  • Teilnahme an Gesundheitstagen o.ä.
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Warum lohnt es sich, in gesunde Stressbewältigung zu investieren?

Das Stressempfinden hat in den vergangenen Jahren noch einmal deutlich zugelegt. Insgesamt 9 von 10 Berufstätigen sind an ihrem Arbeitsplatz gestresst. Das ist mal eine Erkenntnis – auf jeden Fall keine schöne!

(* Wellnow Studie 11.2018: Stress am Arbeitsplatz)

Das verwundert jedoch nicht, denn in unserer schnelllebigen Arbeitswelt und dem Anspruch ständiger Erreichbarkeit ist Stress für viele Mitarbeitenden ein täglicher Begleiter. Ein ernstzunehmendes Problem, da es die Arbeitsqualität, das Engagement, das Wohlbefinden sowie die Gesundheit stark beeinträchtigt. Stress auf der Arbeit macht nicht nur anfälliger für Fehler, sondern führt meist zu Demotivation und Frustration.

 

Ursachen für Stress am Arbeitsplatz z.B.

  • Ständiger Termin- und/oder Leistungsdruck
  • Emotionaler Druck
  • Überstunden aufgrund von Workload
  • Ständige Erreichbarkeit
  • Schlechtes Arbeitsklima
  • Mangelnde Ressourcen
  • Zu hohe oder unklare Erwartungen an die eigene Person
  • Fehlendes Gefühl der Kontrolle 

Anzeichen von Stress am Arbeitsplatz z.B.:

  • sinkende Arbeitsleistung in Form von Konzentrationsschwierigkeiten und Fehleranfälligkeit
  • stressbedingte Fehlzeiten aufgrund von Schlafstörungen und körperlichen Schmerz-symptomen
  • fehlende Motivation und mangelndes Interesse an der Arbeitstätigkeit, Energie- und Antriebslosigkeit
  • steigende Fluktuation bzw. Arbeitsausfall wegen Überforderung, zu hoher Arbeitsbelastung und Unzufriedenheit
  • Überforderung, Reizbarkeit und Resignation bis hin zum Burnout
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In Gesundheits-und Stressprävention zu investieren zahlt sich immer aus.

Vorteile für Mitarbeitende:

  • Erlernen eine Stresskompetenz und Selbstwirksamkeit für die eigene mentale und körperliche Gesundheit
  • Eigene Frühwarnzeichen erkennen
  • Mehr Leichtigkeit & Gelassenheit
  • Erlernen, Stress positiv zu nutzen
  • Leistungssteigerung & mehr Produktivität

Vorteile für Arbeitgeber:

  • Steigerung der Arbeitgeberattraktivität
  • Weniger Fehlzeiten
  • Hohe Mitarbeiterzufriedenheit
  • Weniger Fluktuation
  • Resilientere und gesündere Mitarbeitende
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Mögliche Worksshop-/Vortragsthemen:

Gesunde Stressbewältigung

  • Gesunde Stressbewältigung im (Arbeits-)Alltag
     Der gesunde Umgang mit Stress ist notwendiger, denn je.
    Bestandteile des Workshops z.B. :
    • Die Bedeutung von Stress in unserer heutigen (Arbeits-)Zeit
    • Den Unterschied zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Stress verstehen
    • Auswirkungen von kurzzeitigem Stress und Dauerstress auf unseren Körper
    • Stresssymptome erkennen und deuten
    • Bestimmung des individuellen Stressantreibers
    • Entwicklung von Strategien, um mit seinem Stresstyp umzugehen (u.a. Überprüfen von Glaubenssätzen auf deren Nutzen)
    •  „SOS“-Sofortstrategien für den Umgang in akuten Stress-Situationen
  • Veranstaltungsformat „Entspannte Pause“
    Kurzimpulse und Entspannungseinheiten für eine entspannte (Mittags-)Pause
  • beliebte Vortragthemen:
    • Vom Stressauslöser zum Stressauflöser
    • Mit der richtigen Ernährung zu mehr Energie und Gesundheit in stressigen Phasen
  • Impulsvorträge zu unterschiedlichen Themen der Stressbewältigung, z.B.
    • Mikropausen am Arbeitsplatz,
    • Gesundheitsprävention Waldbaden,
    • Meditation für Anfänger,
    • Atmen gegen Stress

Ayurveda meets Business

  • Ayurveda Basics & Gesundheits-Hacks für den (Arbeits-) Alltag
    Smarte Ayurveda-Basics für spürbar mehr Energie, Vitalität und Leistungsfähigkeit im Alltag.
  • Ayurveda meets Business
    Indem man weißt, aus welchen ayurvedischen Konstitutionstypen sein Team besteht, versteht man die unterschiedlichen Charaktereigenschaften, erkennt die Stärken und Schwächen der einzelnen Personen und sorgt so für mehr Akzeptanz, Harmonie und Output im Team. Eine echte Win-win-Situation.
  • Mit ayurvedischer Ernährung zu mehr Energie und Gesundheit in stressigen Phasen.
    Die Ernährung beeinflusst maßgeblich mit, ob wir uns kraftvoll und gesund fühlen oder ob unser Körper geschwächt ist. Das Ziel eine typgerechten, ayurvedischen Ernährung ist es, den Körper mit Energie und Kraft zu versorgen – und das über den ganzen Tag verteilt.Das ganze einfach und pragmatisch, so dass es optimal in unseren heutigen (Arbeits)Alltag passt.
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Das sagen Unternehmen über meine Angebote:

5/5

„Im Rahmen unseres Betrieblichen Gesundheitsmanagements führen wir regelmäßig für unsere Mitarbeiter*innen der Technischen Hochschule Lübeck gesundheitsfördernede Maßnahmen durch. Im Zuge unseres Veranstaltungsformats „Pausenexpress“ hat Cordula Bosecker unser Angebot durch entsprechende Entspannungseinheiten (Bodyscan, Meditation für Anfänger und Atmen gegen Stress) und professionelle Meditationen unterstützt. Auch der Vortrag „Vom Stressauslöser zum Stressauflöser“ inkl. Selbsttest war sehr aufschlusreich und eine wertvolle Ergänzung zu den bisher durchgeführten Maßnahmen. Vielen Dank.“ 

Tanja B. / BGM Technische Hochschule Lübeck 

5/5

„Frau Bosecker war Teil unserer Gesundheitstage, die wir als Sana Kliniken Lübeck an unseren Standorten Süd und Praxisklinik Travemünde im Rahmen des Betrieblichen Gesundheits-managements für unsere Mitarbeitenden ausgerichtet haben. Ihre Impulsvorträge zu den Themen „Meditation für Anfänger“, Mikropausen am Arbeitsplatz gegen Stress“, „Die Vorzüge von Waldbaden als Gesundheitsprävention“ und „Atmen gegen Stress“ haben den inhaltlichen Rahmen wertvoll ergänzt. Wir freuen uns sehr auf die weitere Zusammenarbeit und die für unsere Mitarbeitenden hilfreichen Impulse, dem häufig herausfordernden beruflichen Alltag im Kranken-haus mit kleinen Entspannungspausen begegnen zu können.“ 

Nadine Schröder / Personalreferentin, BGM-Beauftragte

Du hast Interesse an einem Workshop, Vortrag oder Entspannungseinheiten ?

Dann melde dich sehr gerne bei mir. Ich freue mich darauf, mit dir zu arbeiten.